14,3 тыс подписчиков
Почему вместо фитнес-зала иногда лучше сходить на танцы?💃
Танцы — прекрасная альтернатива фитнесу. Дело в том, что во время таких занятий работают все группы мышц. Это позволяет не только расстаться с лишними килограммами, но и укрепить и тонизировать мышцы всего тела.
За 40-45 минут занятий можно сжечь 400-500 ккал. Все зависит от того, с какой интенсивностью вы будете тренироваться. При этом в зале при постепенном увеличении интенсивности тренировки можно будет сжечь от 200 до 400 ккал в час. И чем стройнее будет становиться фигура, тем меньше калорий вы будете тратить.
Если вы занимаетесь танцами 3-4 раза в неделю, тело заметно подтянется в течение месяца. Если ходите на занятия раз в неделю, эффект от занятий увидите не так быстро, но и он тоже будет.
А ещё танцевать можно со своим партнером! Мы, конечно, ни на что не намекаем, но это точно классный способ стать ещё ближе💞
Около минуты
2 декабря 2022
682 читали