19 подписчиков
1. Мы волнуемся, стресс
Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь. Этот гормон помогает мобилизоваться и эффективно готовит нас к ситуации «дерись или беги». Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства повредим руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу жизнь.
Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только избавимся от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.
2. Проблемы с кровообращением
Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами: неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
варикозным расширением вен; высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов; курением; сердечно-сосудистыми нарушениями; сидячим образом жизни.
Если проблема ледяных ног преследует регулярно надо обратиться к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.
3. Железодефицитная анемия
Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов этого состояния.
Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей.
Если наряду с ледяными конечности наблюдаем у себя эти признаки, то и здесь обращаемся к терапевту для сдачи анализа крови, а по его результатам врач посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.
4. Не хватает гормонов щитовидной железы
Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов нехватки важных для метаболизма гормонов.
Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит дополнительные обследования и лечение.
5. Сахарный диабет
Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.
Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.
К терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит лечение, которое поможет избавить и от мерзлявости в ногах.
6. Проблемы с почками
Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.
Снова к терапевту. Он назначит анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.
7. Анорексия
Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.
У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Ключевые из них — резкая потеря веса и страх перед «лишними» калориями.
Если это о вас, обязательно к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.
3 минуты
1 декабря 2022