4 подписчика

НЕ подавляйте стресс с помощью:

🚫Заедания. Во- первых, вы подсаживаете себя на лжетерапию, думая, что вам полегчает, но это ловушка Джокера. Во-вторых, вы подкармливаете кортизол, который и так вырабатывается при стрессе, что часто ведёт к ожирение. А кому это надо?

🚫Употребления спиртного. Алкоголь-это депрессант. Начиная его употреблять, вы не оставляете организму шансов на восстановление, а только усугубляете положение. Более того, алкоголь разрушает нейронные связи, поэтому во время экзаменов, например, я советую совсем отказаться от спиртосодержащих напитков.

🚫Бездумного просмотра сетей. Дело в том, что соц. сети заполнены отнюдь не только позитивной информацией, и любая негативная картинка может стать триггером для вас. Также яркие цвета возбуждают симпатическую нервную систему, что может усилить тревогу.

🚫Истощения от занятий спортом. Да, во время физ. Активности вырабатывается серотонин, но не когда вы доводите себя до изнеможения.

🚫Погружения в работу с головой. Может, у вас и получиться заработать все деньги мира, но бонусом заработаете еще и выгорание.

Около минуты

1 декабря 2022