6 подписчиков

Цинк и селен для вашей кожи

В коже цинк регулирует воспалительные реакции и процесс салоотделения. Он необходим для синтеза белка и нормального обмена веществ. Процессы деления клеток также задействуют цинк.

Селен – мощный антиоксидант, борется с возрастными нарушениями кожи. Защищает кожный покров от негативного влияния солнечных лучей, укрепляет стенки сосудов и уменьшает воспалительные реакции. Предотвращает появление купероза, сосудистой сетки в области носа и подбородка.

Продукты, которые богаты этими двумя микроэлементами, рекомендую ввести в питание при проблемах с кожей:

✅ мясо (говядина, курятина, индейка);

✅ орехи (миндаль, грецкие орехи);

✅ бобовые (фасоль, нут, чечевица);

✅ говяжья печень;

✅ грибы.

Рассказать про признаки дефицита в организме этих минералов? Отпишитесь в комментариях👇

Около минуты

1 декабря 2022