84 подписчика
«Не выдумывай», «Соберись», «Take it easy»
Нам часто кажется, что выгоранием и стрессом можно управлять усилием воли. Отсюда ценные комментарии и советы в духе "не будь тряпкой", словно нервное истощение можно отменить, стоит только захотеть.
На самом деле нервная система не батут, на котором можно скакать дни напролет. У нее довольно ограниченный запас прочности и какой-то момент она может попросту треснуть и порваться, да так, что со всего маху полетишь головой об асфальт. И вот тогда уже одними душеспасительными беседами не поможешь, нужен специалист.
Игнорировать истощение нервной системы опасно. В этом состоянии мы не только излишне эмоциональны или никак не можем заставить себя что-то сделать.
Человек «на грани срыва», который, например, садится за руль, подвергает риску жизни всех, кто находится в машине и попадается на пути.
Нервное истощение — это серьезно.
При этом попить Новопассит и чай с мятой тут тоже вряд ли поможет. Стресс при поиске работы зависит не только от объективной нагрузки (мы действуем в условиях тотальной неопределенности), но и от наших установок, ожиданий от себя, требований к себе, эмоциональных схем и прошлого опыта. И если отшлифовать резюме и отрепетировать интервью, а с этим всем не работать, то нервное истощение будет возвращаться вновь и вновь. И на новое место вы с большой долей вероятности выйдете устав как 🐕
Чтобы болезненное состояние апатии и отсутствия энергии не возвращалось, нужно менять отношение к себе, менять стереотипы поведения, понять, как устроен рынок труда и научиться другим способам взаимодействия на нем.
Профилактика истощения всегда работает лучше и стоит дешевле лечения.
1 минута
1 декабря 2022