1853 подписчика
Самопомощь при болях в шее.
Итак, рассказываю, а видео есть в предыдущем посте.
В области физической реабилитации и йогатерапии есть такое понятие - тракция, то есть вытяжение.
Чаще всего тракцию совершает мануальный терапевт, который тем самым помогает отодвигать друг от друга суставные поверхности.
В частности, наш позвоночник своими суставными отростками взаимодействует друг с другом посредством суставов, а между позвонками есть диски. Их снижение приводит к различным проблемам: грыжи и протрузии, остеофиты, остеохондроз, боли и т.д.
Чтобы снизить дискомфорт или боль, мы ищем различные способы. И мне нравится формат самопомощи.
В этом упражнении, с помощью ремня, расположенного на голове в районе нижней выйной линии, мы своими ногами тянем заднюю поверхность шеи. Не располагайте ремень на шее!
Profit!
Мой чат в телеграме, где можно записаться на платные онлайн и офлайн занятия.
Около минуты
1 декабря 2022
345 читали