Это упражнение не менее полезно, чем приседания - улучшает кровообращение в органах малого таза, снижает риск развития тромбоза сосудов нижних конечностей, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Статья познакомит вас с правильной техникой его выполнения.

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня расскажу об отличном классическом упражнении выпады», которое рекомендую всем без исключения, а особенно тем, кто много времени проводит сидя (подолгу сидеть – крайне вредно!). Вообще, упражнения с собственным весом считаю самыми физиологичными, а выпады обладают еще и рядом преимуществ. На себе почувствовал его плюсы еще в армии. Повторенное сотни раз ежедневно, это упражнение отлично тренирует ноги и приспосабливает их к длительным пробежкам и марш-броскам. Недаром в армии оно так популярно. Как врач с 30-летним стажем, подтверждаю его полезное действие...