Эти простые упражнения помогут вам быстро избавиться от боли в пояснице и повысят гибкость вашего позвоночника.

После 40-50 лет у многих людей часто случаются боли в пояснице, вызванные радикулитом и напряжением мышц нижнего отдела спины. Чтобы избавиться от боли и скованности, важно своевременно расслабить мышцы. А для этого надо их правильно растянуть. Резкие повороты и другие попытки «вправить» позвонки могут привести только к обострению, поэтому ни в коем случае нельзя делать это самостоятельно. А вот проверенные веками, безопасные, простые и доступные каждому упражнения из йоги для поясницы подойдут как нельзя кстати. Кроме того, их можно и нужно делать и для профилактики болей в спине. Они улучшают...