10 подписчиков
Сегодня расскажу о диафрагме — мышце, от которой зависит даже стабилизация суставов в теле!
Как работа диафрагмы влияет на организм
👉 Позвоночник
Попробуйте ссутулиться и сделать полноценный вдох. Не получится — ребра почти обездвижены. Мы дышим около 20 000 раз в день, поэтому процесс правильного дыхания стабилизирует и поддерживает позвоночный столб.
👉 Тазовое дно
С помощью диафрагмы мы работаем с объёмом живота, внутрибрюшным давлением и опущениями. То есть работа с тазовым дном также начинается через корректную работу диафрагмы.
👉Суставы
Силовые упражнения могут быть ещё безопаснее, если подключать правильные инструменты дыхания, которые стабилизируют суставы и поясницу.
👉 Лимфа
Диафрагма также является поршнем для движения лимфы — так как очень много нейролимфатических рецепторов находится в зоне крепления диафрагмы. Чем лучше работает эта мышца, тем меньше отёков в нашем теле.
Неврология, дыхание и биомеханика — это три базиса, на которых построены мои тренировки. Сначала здоровье, потом красота. Безопасная и здоровая красота.
Около минуты
1 декабря 2022