7 подписчиков
Лайфхак от Лимбург! Знатоки ЗОЖ и фитнес гуру уверяют: если хочешь иметь красивую фигуру, нужно придерживаться дробного питания и не есть после 18:00. Почему? Чем объяснить именно такой алгоритм стройной жизни? Все дело в нашей физиологии. Дробность питания обусловлена тем, что каждые 4 часа в организме идет голодная перистальтика кишечника. Если малыми порциями питаться каждые 4 часа используя это знание, то пищеварительные ферменты будут выделяться как часы, а значит и пища будет переварена более эффективно.
Знаменитое заклинание худеющих - нельзя есть после шести - также обусловлено физиологией. К вечеру организм практически останавливает переваривание жиров и углеводов, но не белков. Поэтому фитнес тренеры рекомендуют на ужин вареные куриные грудки. А вот если вы соблюдали калорийность рациона весь день, а вечером решили вознаградить себя бутылочкой вина, то с огромной долей вероятности она "прилипнет" на бока. Даже если по калорийности будет "влезать" в дневную норму.
На последок хочу заменить, что 18:00 часов - это скорее цифра ориентировочная. Все индивидуально. Вечернее замедление метаболизма может случаться и в 19:00 и в 20:30) Наблюдайте, изучайте и слушайте себя!
Ваша Лимбург!
P.S. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить интересную информацию)
Изображение от onlyyouqj на Freepik
1 минута
1 декабря 2022