6486 подписчиков
Качаем мышцы брюшного пресса наклонами со штангой.
Многие считают, что наклоны со штангой это упражнение для укрепление мышц спины, но это не совсем так. При выполнении этого упражнения качаются не только мышцы нижней части спины, но и мышцы брюшного пресса и ещё неизвестно какие мышцы у кого лучше качаются. Я знал людей, которые при выполнении этого упражнения качали непосредственно мышцы живота, а на спину они не чувствовали ни какой нагрузки. А так же знал людей наоборот, которые этим упражнением качали исключительно спину, а живот у них в этом упражнении совершенно не напрягался.
Это подтверждает лишний раз аксиому, что каждый человек должен искать своё упражнение. Как говорится, что Русскому хорошо, немцу - смерть! Я хочу только предостеречь, у меня 2 поясничных грыжи 0,4 и 0,6 миллиметров. При этом упражнении у меня спина казалось бы не чувствует нагрузки, но мышечные спазмы хватаю только вперёд. Поэтому это упражнение мне необходимо исключить из программы своих тренировок.
С Богом.
Около минуты
1 декабря 2022
133 читали