4433 подписчика
Что же поможет избавиться от морщин?
🥑Авокадо — о его пользе есть упоминания в блоге. Он насыщен полезными жирами, содержит легкоусвояемые витамины и антиоксиданты. Его бонус: он не провоцирует подъём уровня сахара в крови и не приводит к лишнему весу, даже если съедать 2-3 штуки в день!
🫒Оливковое масло — базовый продукт на любой кухне. А ещё активно применяется для домашних уходовых масочек. Польза нерафинированных масел очевидна, а олеиновая кислота в оливковом масле благотворно влияет на регенерацию клеток.
🐟Жирная рыба (лосось, сёмга, скумбрия, сельдь, тунец, форель) — в ней содержится победное количество Омега-3. Баловать себя рыбой важно хотя бы 1 раз в неделю: это помогает сердечно-сосудистой системе и способствует синтезу коллагена и эластина, так необходимых для молодости.
🧄Чеснок — сколько пользы в ароматной приправе: чеснок не только укрепляет иммунитет, но и разрушает свободные радикалы, из-за которых кожа увядает.
🍅Помидоры — они богаты витамином С, содержат в себе мощные антиоксиданты и защищают кожу от вредного воздействия УФ-лучей и обезвоживания.
🍓Ягоды — малина, клубника, черника, чёрная смородина, брусника и клюква содержат в себе множество микроэлементов, антиоксидантов и органических кислот — всё для борьбы с преждевременным старением и поддержания здоровья! Лайфхак: в магазинах можно найти замороженные или высушенные ягоды — это намного лучше, чем варенье!
🫖Зеленый чай — употребляя чай внутрь, вы тонизируете сосуды и насыщаете клетки необходимой влагой. В чае содержатся антиоксиданты — незаменимые вещества для молодости. А косметика на основе экстракта зелёного чая получила очень широкое применение в сфере борьбы с возрастными изменениями!
🍫Горький шоколад — ура, он тоже в списке😄
Серьёзно: небольшое количество горького шоколада отлично влияет на состояние кожи, волос, ногтей и, конечно, настроения! Как-то я делилась потрясающей маской для лица на основе шоколада — ароматерапия и уходовая процедура в одном флаконе😇
Итак, взгляните на список анти-age продуктов перед походом в магазин и обязательно внесите что-нибудь из перечня выше ☝️
И помните, красотки: важны не только продукты, но и весь ваш рацион в целом. Питание и питьевой режим играет очень важную роль в состоянии организма. Они влияют на лицо и тело напрямую! Поэтому я всегда пропагандирую следить за питанием и напоминаю девочкам на занятиях в студии пить воду👌
Желаю вам вкусных омолаживающих завтраков, обедов и ужинов!
#витаминыкрасоты
2 минуты
1 декабря 2022
146 читали