4 подписчика
Стресс. Part 1.
Стресс- невидимый враг, он опасен тем, что вы можете даже не заметить его появление. Однако это нормальная реакция организма на неблагоприятные факторы среды.
У факторов стресса очень широкий спектр. Вот живешь в городе с плохой экологией- стресс, потерял свои ключи, застрял в пробке-стресс.
В стрессорный ответ вовлекается целый ряд органов и систем организма: падает иммунитет; кровоток перераспределяется от кожи, кишечника и других органов к мышцам и мозгу (ваше тело настраивается на то, чтобы кому-нибудь втащить); повышается уровень бдительности через обострение зрения и слуха (бесят даже незначительный шорох и яркие цвета); изменяется работа внутренних органов.
Распознаем “врага”
☁️невозможность сосредоточится на чем-то одном;
☁️неспособность расставить приоритеты – все кажется важным;
☁️раздражительность, беспокойство, злость по малейшему поводу;
☁️проблемы со сном (долгое засыпание, бессонница);
☁️внезапные противоположные эмоции (смех, слезы без особых причин);
☁️проблемы с аппетитом;
☁️хроническая усталость, которая не покидает даже после сна
Около минуты
1 декабря 2022