35,2 тыс подписчиков
Для кожи то, что вы мажете на кусочек ржаного хлеба, важнее того, чем мажете лицо 🥪 Достаточное количество макро- и микронутриентов в рационе — несекретный секрет, которым, увы, мало кто пользуется. Но не спешите скупать популярные БАДы!
Самое важное — наладить питание таким образом, чтобы по максимуму получать из тарелки 🥗, а не из волшебной таблетки 💊
Ваша кожа обязательно впитает все необходимые для здоровья и красоты витамины и минералы, если в тарелке будут:
🌾 различные крупы,
🥩 нежирное мясо,
🐟 рыба,
🍳 яйца,
🍏 овощи и фрукты,
🥬 много зелени,
☀️ растительные масла.
А чтобы полезные вещества были благополучно доставлены в пункт назначения, соблюдайте несколько условий:
🔹 Калорийность рациона должна соответствовать уровню активности.
🔹 Рацион должен быть сбалансирован по макронутриентам: белкам, жирам, углеводам.
🔹 Пищи глубокой переработки должно быть по минимуму.
🔹 Следует соблюдать водно-питьевой режим.
🔹 Важна здоровая физическая нагрузка.
По последнему пункту часто возникают вопросы 🧘 На самом деле, все просто: физическая активность обеспечивает хороший лимфоток и кровообращение, а для транспорта питательных веществ к коже это крайне важно.
Что касается кожи лица и шеи, то тут усилят эффект от качественного питания несложные массажные техники 👱🏻♀️ Они снимут спазмы, избавят от отечности, уменьшат выраженность морщин, сделают кожу свежей, упругой и сияющей. Хотите таких результатов? Тогда самое время прийти к нам на интенсив «Молодость лица и шеи».
✅ На интенсиве вы получите все вышеописанные результаты за 30 дней, занимаясь по 15-20 минут ежедневно. Уроки доступны в личном кабинете на нашем сайте или на платформе GetCourse (приложение устанавливается на смартфон бесплатно). В течение всего интенсива у вас будет обратная связь от тренера.
💃🏻 Переходите на наш сайт и начинайте занятия, чтобы преобразиться за месяц ➡️ Интенсив «Молодость лица и шеи»
Жмите на 👍🏻, чтобы об экологичных методах омоложения узнало как можно больше людей!
1 минута
1 декабря 2022
8687 читали