169 подписчиков
Во всем виноваты углеводы??
Давайте рассмотрим, как пример, питание в других странах. Кореянки очень худые, хотя едят достаточно много риса. Тогда напрашивается вопрос, точно ли мы полнеем от углеводов? Получается, что нет.
Не сами углеводы делают нас толстыми и вызывают ССЗ, а именно сахар во всех его видах. В первую очередь нашему организму нужны питательные вещества, а рафинированные углеводы и сахара этого лишены + вызывают зависимость и стирают чувство меры. Ведь, согласитесь, мало кто объедался гречкой или брокколи и поправился.
Важно помнить, что сахар может быть замаскирован под такими названиями, как мед, кукурузный крахмал, кленовый сироп, финиковый сироп (в целом любой сироп), патока, фруктовый сок, глюкоза, мальтодекстрин, сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза, декстроза, патока, тростниковый сахар, коричневый сахар. А также стоит остерегаться магазинных соусов. Как правило, они содержат внушительное количество сахара.
Около минуты
10 декабря 2022