9648 подписчиков
Я худею. Отчёт по калориям на 30.11.2022.
Анализы вроде в норме... Но буду следить за своим самочувствием!
Устала немного сегодня) Находила много и вечером ещё и на пробежку пошла...)
Сегодня 4 приёма пищи.
На завтрак приготовила омлет с помидорами и попробовала добавить туда ложку протеина... Без него вкуснее)))
В обед пришла голодная и согрела себе щей и котлетку. И свеклу со сметаной.
На полдник орешки и опять ныряла в банку сгущёнки хлебцами) Та картина осталась за кадром!))) Два хлебца было, а сгущёнку взвесила до того, как залезла ими туда и после)))
На ужин пожарила по быстрому горбушу. Съела с помидором и свеклой.
Сегодня, наверное впервые у меня в белках даже превышение!!! Ничего Се, какая я молодец!) Но это всё горбуша. В ней белка много. И на тарелке лежит два кусочка, но я наелась ими не до конца и пошла взяла и третий) Фотографировать не стала, но вес в калораже за три куска горбуши.
На пробежку ходила поздно сегодня. Поэтому и ужин получился в 21 час уже.
Набегала 4,34 км за 41 минуту. И снова бегала вокруг кварталов. По остановкам если считать, то это 4 остановки туда и обратно.
Завтра на однодневную стажировку. Нужно как-то заставить себя уснуть пораньше 00 часов ночи))
Вот такие дела!)
Худею дальше!)
P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 03.12.2022. Новые замеры и фото телосложения в 3 месяца на калораже 26.12.2022. Взвешивание и замеры через 1 _ 2 месяца на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ и ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50кг!
1 минута
30 ноября 2022
216 читали