28 подписчиков
Худеем вместе!
День 3_Неделя 2
(Среда)
Завтрак:
🍽 чёрный кофе. Без сахара, можно сахарозаменитель.
Можно миндальное или овсяное молоко
🍽 2 яйца. Варим в крутую или почти в крутую
🍽 половина апельсина или грейпфрута
Обед:
🍽 мясо печёное или варёное не более 200гр
🍽 томаты
🍽 допустим небольшой тост из ржаной муки
🍽 цитрус любой
Ужин:
🍽 курица вареная или запечённая
🍽 огурец
Около минуты
30 ноября 2022