38 подписчиков
Что любят наши волосы?
Яйца – наполнены белком, холином, лютеином и зеаксантином, формирующими структуру волоса каротиноидами. В яйцах содержится биотин, ответственный за обмен жиров и предотвращающий раннюю седину, потерю волосами пигмента.
Шпинат – поставщик железа для питания луковиц, фолата – для роста волос, витаминов группы В (одной из причин появления перхоти является нехватка витамина В6!) и витамина С, необходимых для усвоения железа.
Кешью – восполняет запасы цинка. Цинк – составная часть кератина волос, необходим для синтеза белков (стимулирует рост волос). Без него плохо усваиваются витамины группы В и витамин А.
Морковь – насыщает
витамином А, без которого волосы становятся сухими и ломкими, теряют свой природный блеск и силу.
Лосось – поставщик незаменимых омега-3, витамина D, необходимого для усвоения кальция – главного строительного материала волоса.
Около минуты
30 ноября 2022