11 подписчиков
Позы сна влияют на ваше здоровье😴
🦠На спине.
Польза:
- улучшает осанку
Вред:
- боль в пояснице
Выход:
Положите подушку под колени для естественного прогиба поясницы
🦠На животе.
Вред:
- нагрузка на позвоночник и внутренние органы
Выход:
Спать на боку
🦠На боку с ровными ногами.
Польза:
- идеально при беременности
Вред:
- нагрузка на шею
Выход:
Положите подушку под шею и спите на левом боку
🦠На боку с полусогнутыми ногами.
Польза:
- уменьшает храп
- нет боли в шее, спине
- снижает риск развития Альцгеймера, Паркинсона
Вред:
- боль в плечах, руках
- нагрузка на желудок, печень, легкие
Выход:
Положите подушку под верхнюю ногу, спите на левом боку
🦠Поза эмбриона.
Польза:
- уменьшает храп
Вред:
- напряжение в шее и спине
Выход:
Выбирайте для себя твердую подушку и чередуйте стороны
Около минуты
30 ноября 2022