Заниматься спортом лучше во второй половине дня, а не утром! К такому выводу пришли голландские учёные из Университета Лейдена, исследовавшие суточную активность 775 человек, которым было в среднем 56 лет. Оказалось, что тренировки после полудня почти на 25% снижают резистентность к инсулину. То есть уменьшается риск набрать лишний вес и заработать диабет 2-го типа. Так что перенести тренировку на вечер или хотя бы прогуляться после работы определённо не повредит.