33 подписчика
Ребята, привет!
😴Предлагаю посвятить декабрь нормализации сна!
💃🏼Если мы хотим жить яркую жизнь, обучаться и качественно работать, для этого нам нужна энергия и условия.
❌Сила воли не работает в долгосрочную, а вот условия позволяют менять жизнь к лучшему.
❗️Очень важно-НЕ ставить себе задачу делать что-то регулярно, каждый день, это приведёт к срыву. Поэтому, я предлагаю двигаться маленькими шагами.
Завтра -квест!
Лечь спать в 23:00 вашего локального времени.
🌋В 23:01 весь пол в квартире и телефон «превращаются в лаву», поэтому нужно успеть запрыгнуть в кровать, а телефон отложить и не касаться его до утра.
❓Я еще раз завтра напомню об этом, а сегодня в комментариях напишите, пожалуйста - во сколько вы обычно ложитесь спать.
⚠️Если вы ложитесь раньше 23:00 пропустите этот этап квеста и ждите следующее задание.
✅поделитесь этим сообщением с родными и близкими, пусть тоже участвуют!
Около минуты
30 ноября 2022