🙌Нельзя только прогрессировать, как робот. Нельзя "ни шагу назад!" Только набирать мышечную массу или только снижать вес. На практике так никогда не бывает. Более того, не надо к этому стремиться.
⠀
Любой профессиональный тренер подтвердит о важности периодизации: когда в цикле тренировок есть "разгрузочные" недели, когда нагрузка значительно ниже.
Да и в целом, чем больше накапливается опыта в похудении, тем больше приходит осознание, что эффективность этого процесса лежит не только в области нутрициологии, но и в психологии.
⠀
🤨Перерыв в похудении, плановый "зажор" (без чувства вины!) лишь помогает снять излишнее напряжение и двигаться дальше.
⠀
Умеренности и разнообразия! ❤️
Около минуты
30 ноября 2022