Метод: "Медитация прощения"
Выбираем подходящую формулировку:
- с любовью и радостью прощаю (такого-то/ ситуацию/ судьбу/ жизнь и т.д) и принимаю его таким, какой он есть
- любую из этих формулировок записываем на лист бумаги, и переписываем от руки в течение 5-10 минут
- обратите внимание, что когда начинаете писать, то у вас то рука не пишет, то какое-то внутреннее сопротивление. Это значит, что вы нашли свою болевую точку
- писать записку нужно столько дней, когда вы почувствуете, что все застарелые обиды ушли, а никакие новые не появились ( от 30 дней)
Около минуты
30 ноября 2022