130,5 тыс подписчиков
Помните, мы с вами говорили о стабильных и нестабильных бляшках, чем именно нестабильные опасны? И один из способов в борьбе с бляшками — физкультура, аэробные нагрузки усиливают кровообращение. Читатели спрашивают: раз бляшка нестабильна, а кровоток усилится, образовавшийся тромб оторвется и пойдет по руслу крови? Вот пришел человек в спортзал, позанимался и вместо здоровья получил инсульт, инфаркт. Могут ли спровоцировать отрыв тромба занятия?
На этот вопрос ответил профессор, кардиолог Филипп Копылов, директор Сеченовского университета: «Да, теоретически возможно, риски есть, но только в определенном случае, при определенных условиях. Если человек не активен, долго не занимался и пришел в спортзал, чтобы ставить олимпийские рекорды, то такая непомерная нагрузка может спровоцировать тромб». Поэтому заниматься надо постоянно и не перенапрягаться. Это одно из основных условий добиться снижения холестерина, сохранить и даже вернуть стабильность бляшки.
Ежедневная ходьба, плавание — отличная нагрузка. Сейчас можно кататься на коньках, лыжах. Кому каток не подходит из-за возраста, то на лыжах можно кататься до глубокой старости. Летом — велосипед. Если несколько лет вы активничали лишь на диване перед телевизором, то встаньте и просто идите. Только не плетитесь, а идите как можно быстрее. Только бежать сразу не надо.
Профессор подчеркнул еще раз, что факторы риска, ведущие к инфарктам, инсультам, снижаются именно благодаря физкультуре. Кто занимается, приводит в норму давление, холестерин, вес — все, что ведет к атеросклерозу, диабету и сосудистым катастрофам. Постоянные занятия повышают коллаген и эластин, утолщается капсула бляшки, и она становится стабильнее. Нелишне напомнить, что регулярные занятия снижают уровень воспалений, а по словам дочери великого кардиохирурга кардиолога Ольги Бокерия, не холестерин виновен в атеросклерозе, а именно воспаления, обязательно прочтите. Еще советую посмотреть мои последние материалы в канале, там много нового о плохом и хорошем холестерине, пить или не пить статины, пожалуйста, зайдите в канал, все недавние материалы посвятила этой важной теме — собрала последние новости и исследования!
1 минута
30 ноября 2022
3560 читали