Питание🥩
Привет, дорогой читатель🖐 И так, продолжаю делиться, по возможности, своим тренировочным опытом. Начинал я тренироваться в не таком уж, но всё-таки далёком 2008 году. И тогда, как и сейчас, бытовало мнение, что питаться надо часто и маленькими порциями и типо масса будет качественной, обменка раскрутится, хуй вырастет прогресс попрет и т.д.
Я пробовал питаться 6 раз в день, 8 раз в день и даже каждый час🕐 Но увы, ничего кроме ненависти к приемам пищи я не ощущал🤷♂️
Самое главное в приемах пищи не их количество, а качество, т.е. если у Вас получится наедать норму белка за 3, 2 или даже 1 прием пищи, то этого будет достаточно для пргресса и не придется вечно жрать, как нехват и ходить с кучей контейнеров✌️
P.s. белка я наедаю по 2 г. на 1 кг массы💪
Еще больше интересных постов у меня в Телеграм канале 👉 @biohaker38
Около минуты
30 ноября 2022