8 подписчиков
По моим наблюдениям излишнее «проваливание» руки (плеча) в начале подводной части гребка в плавании кролем - основная ошибка в плавании, которая встречается у многих триатлетов, как у любителей, так и у профессионалов. 🧘♂️
Пловцам кажется странным, как можно проваливать руку, но на самом деле пловцы над этим работают годами, проплывая тысячи километров в год. И этот навык у них нарабатывается автоматически. 🌊
Специально для вас, моих подписчиков, нашёл интересные упражнения на суше для плавания, с помощью которых можно не проплывая тысячи километров наработать себе навык «высокого плеча». Сейчас в период межсезонья они особенно актуальны, можно смело включать их в разминку перед тренировкой на 15-20 минут, или делать отдельную полноценную тренировку 60 минут / 1-2 раза в неделю. 🏊♂️🏆.
Около минуты
7 декабря 2022