Лучший способ найти себя
Что для вас значит поиск себя? А вы себя нашли? Или все еще в поисках?
Сейчас я расскажу про один из эффективных инструментов познания себя, упражнение «Люди – Маяки».
Нужен листочек и ручка.
1) Выписать 5 людей, которые вам нравятся. Реальных или вымышленных.
2) Выписать что конкретно нравится в каждом человеке. 3 пункта о характере/внешности/поведении/мышлении/и т. д., том, что именно вам нравится в этом человеке.
Скорее всего у всех этих пунктов будет несколько подобных, похожих характеристик. Это и есть настоящий вы.
Дело в том, что мы замечаем в других и хотим только то, что есть в нас самих. Если вам нравится какой-то человек из-за его доброты и благодарности к миру, то вы сам такой и есть)) Как в детском стишке. Просто нужно позволить себе быть таким, разрешить.
3) Теперь нужно только разрешить себе быть собой (можно выполнить в несколько походов).
Для каждой характеристики необходимо письменно прописать разрешение.
А) Я разрешаю себе (характеристика персонажа)
Б) Для меня (характеристика) значит … (что это для вас значит)
В) Когда я разрешаю себе открыто (характеристика), то я вижу (представляем, что бы мы почувствовали), я слышу (представляем, что бы мы слышали), я чувствую (представляем, что бы мы почувствовали).
Пример:
Я разрешаю себе говорить что хочу.
Для меня говорить, что хочу значит быть свободной, выражать себя, проявляться.
Когда я разрешаю себе открыто говорить что хочу, я вижу смущенных людей, а также кивающих людей, я слышу слова поддержки, я чувствую силу.
4) Прописать почему
Почему для меня это важно – разрешить себе (характеристика), потому что (почему?).
1 минута
29 ноября 2022