ПОДДЕРЖКА ЗРЕНИЯ:
🙈Каждые 40 минут давать глазам отдых от компьютера. Хорошо поможет гимнастика по Жданову.
🥬Лютеин – помогает бороться с возрастными изменениями сетчатки глаза.
🌽Зеаксантин — помогает улучшить зрительные функции, цветовосприятие, чёткость изображения.
🥕Бета-каротин — нормализует обменные процессы в роговице, участвует в процессах фоторецепции глаза.
🥩Витамины В1, В2 и В6:
✅ B1 — улучшает проводимость нервных волокон и способствует нормализации передачи нервных импульсов между глазом и головным мозгом.
✅ B2 – улучшает цветовосприятие и ночное зрение, помогает улучшить кровоснабжение в сосудах глаза.
✅ В6 – обеспечивает стабильное функционирование нервных волокон и улучшает кровоснабжение глазного яблока.
🌰Витамин Е – благотворно влияет на состояние глазных капилляров, улучшает концентрацию макулярного пигмента в сетчатке.
🌶️Витамин С – помогает при снижении тонуса глазных мышц, кровоизлияниях, способствует восстановлению глаз после длительных нагрузок.
🐟Витамин А – участвует в процессах синтеза зрительного пигмента родопсина. Положительно влияет на остроту зрения и цветовосприятие.
🍇 Черника – способствуют снижению риска развития дистрофии сетчатки, помогают улучшить кровоснабжение и насыщение глазного яблока кислородом.
🥑Омега-3 – положительно влияет на увеличение зрительного пигмента в сетчатке, способствует поддержанию оптимального функционирования слёзной железы.
🦐Цинк – способствует улучшению сумеречного зрения. Дефицит цинка нарушает усвоение глюкозы клетками хрусталика глаза и способствует образованию катаракты.
Ну и конечно при необходимости используйте очки для компьютера
1 минута
29 ноября 2022