24,2 тыс подписчиков
Зависимость мозга 🧠 от гормонов удовольствия.
Как использовать её на пользу?
Тяга к сладкому имеет ту же природу, что и тяга к социальным сетям, никотину, сериалам, игровым автоматам и прочему. Думаю, у каждого здесь будет свой список😁.
Главная причина данной тяги - дофаминовая зависимость. Самый известный гормон удовольствия - дофамин, вырабатывается мозгом, когда мы получаем приятный эмоциональный опыт.
Вредная привычка закрепляется через связь:
действие = удовольствие (дофамин)🔄
❗️А значит это действие нужно снова повторить для получения очередной порции удовольствия.
😔 даже в ущерб своему здоровью и фигуре;
😔 даже в ущерб своему благополучию и счастью.
Страшная вещь, согласитесь, друзья?
НО ВЕДЬ ПРИВЫЧКА МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО ВРЕДНОЙ!!
Дофаминовую зависимость можно использовать себе во благо!
Хорошая доза дофаминчика выделяется после занятий спортом, после успешно проделанной работы, после прогулки на свежем воздухе, после занятий творчеством.
Я полюбила спорт, который когда-то терпеть не могла🤢 именно благодаря выработке новой привычки через дофамин.
Моя история с ценными практичными советами в этой статье.
Друзья, а какие полезные привычки вам удалось сформировать с помощью дофамина?
1 минута
29 ноября 2022
915 читали