🔹3-4 декабря 2022г.

Анатомия и биомеханика современного стретчинга.

Эксперт Анастасия Мурашова.

ПРОГРАММА:

🔹Гибкость как физическое качество.

Нейрофизиология гибкости

🔹Стретчинг, как методика растяжки. Цель занятия стретчингом.

🔹Анатомические и физиологические факторы

🔹Правила растягивания. Формат и структура тренировки

🔹Практическое применение растяжки.

🔹Стретчинг в комплексе с силовыми тренировками. Стретчинг в рамках тренажерного зала

🔹Принципы подбора упражнений и их последовательность

🔹Конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы стретчинга с различными мышцами.

🔹Стретчинг, как инструмент коррекции

🔹Элементы «активного фасциального релиза» в тренировки на гибкость

🔹Принципы составления и формирования упражнений

СТОИМОСТЬ: 9900 руб. - возможна рассрочка

В стоимость входит:

* Участие в практическом семинаре

* Методичка

* Сертификат

* Организационный чат.

и ещё 2

Около минуты

29 ноября 2022