Лайфхак от Лимбург! Чтобы начать формировать правильную привычку без "выворачивания себя наизнанку", используйте магниты для привычек! Например, если вы приучаете себя к соблюдению режима сна, то позвольте себе красивое, приятное к телу постельное белье, попробуйте ортопедическую подушку, настройте легкую музыку, или наполнить комнату успокаивающими ароматами бергамота и лаванды. Или может быть купите шелковый ночной чепчик и маску для глаз. В общем используйте все, чтобы превратить отход к Морфею в гости максимально желанным, наполненным заботой о самом себе и приятным. Такой подход позволит поближе познакомиться с самим собой и сформирует привычку без лишних негативных эмоций и насилия.