6829 подписчиков
Николай Курганский , с/в 106 кг., подготовка к новому рекорду проекта WAA - "Добрый Богатырь" в швунге Уральской гири 60 кг. IRON KING в классической технике.
В настоящее время лучший результат - 19 повторений, планируемый результат свыше 30 повторений.
Содержание тренировки: по десять подходов каждой рукой в темпе минута работы, через минуту отдыха.
Оптимальный темп 6 швунгов в минуту в конце тренировки снижался до 4 в минуту.
Общее число подъёмов за основную часть - 105 раз.
Дополнительная часть: махи гирей и высокие выпрыгивания со штангой 125 - 150 кг.
Научим правильно поднимать тяжести в любом возрасте.
Приходите к нам на пробную бесплатную тренировку, сделайте первый шаг к настоящей силе.
«Добрый Богатырь»
Сильный — это Здоровый и Добрый!
+7-930-734-71-34
Наша благодарность за поддержку проекта:
Около минуты
29 ноября 2022
375 читали