34 подписчика
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!☀🌬💧
Правильное и регулярное закаливание укрепляет физическое и психологическое здоровье, нормализует сон и повышает работоспособность. Солнце, воздух и вода – естественные факторы внешней среды, которые используются для оздоровления. Выбор метода зависит от возраста, состояния здоровья, чувствительности к холоду и т.д.
Каких правил стоит придерживать при закаливании?🌡
Регулярность: процедуры должны проводиться часто, без длительных перерывов.
Постепенность: важно медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение времени процедуры.
Контроль за самочувствием: нельзя начинать процедуры, если вы недомогаете.
Будьте здоровы!💪
Около минуты
29 ноября 2022