5324 подписчика
Друзья, как бороться со стрессом?
С радостью поделюсь с вами своими способами борьбы со стрессом!
Если что-то из списка пригодится - буду рада🙏
❌Уберите все источники информации, хотя бы на выходные. Самым близким объясните заранее, чтобы не беспокоили. Скажите: рекомендация доктора! Если вообще никак-никак, тогда на 15 мин ежедневно изолируйте себя от мира, 1-2 раза в день. Дышите глубоко и медитируйте.
😐Отпишитесь от блоггеров, которые за пару дней переквалифицировались из вирусологов в военных аналитиков и продолжили нагнетать обстановку. Откажитесь от токсичных людей в вашем окружении.
🌳Отправляйтесь на природу и слушайте тишину. Лечите себя от информационного ожирения. Читайте молитву или просто своими словами благодарите вселенную за добрые события в вашей жизни, просите мира и душевного равновесия.
🕯🕯🕯Если не получилось уехать за город, просто побудьте дома, зажгите свечи, смотрите на пламя, постарайтесь в это время ни о чём не думать.
🌍Если грудная клетка сдавлена, не позволяет глубоко вдохнуть, попробуйте прокричаться, прямо проораться, поочерёдно «распеваясь» на гласных - начните с буквы «А»
🍵Заваривайте успокоительные чаи.
Также, у меня сохранился рецепт, которые помогал нам с коллегами в 90-е. Оставлю в карусели
❗❗❗И, обязательно, дышите! Медленное глубокое дыхание урежает пульс и успокаивает. Минут 5-10. Особенно хорошо вечером.
🏃Старайтесь много ходить в быстром темпе, чтобы вспотеть, это очень важно!
💆Если нет сил ходить, запишитесь на массаж и растяжку - пусть за вас поработают специалисты. Не позволяйте застояться капиллярам, не создавайте условий для «заболачивания» организма.
❗Аутоинтоксикация (отравление собственными токсинами) способствует угнетённому состоянию и болезням.
❗Вспомните о тех, кому сейчас сложнее, чем вам, помогите им - напеките блинов одинокому дедушке, сделайте подарок ребятишкам из многодетной семьи.
❗❗❗Помните, мы с вами вместе формируем информационное поле планеты и невольно программируем предстоящие события.
🙏Давайте постараемся, отгоним деструктивные мысли и объединим крупицы позитива! И всем нужно сохранить здоровье!
18+
1 минута
29 ноября 2022
274 читали