Всплеск эмоций, вы зарядились и решили: точно начну заниматься! Как сделаю себя! Пошли нашли 5-минутное видео тренировок и может быть даже выполнили его, но что происходит дальше?
А дальше все просто, эмоциональный подъем закончен, опять недостаток энергии или даже апатия. Тренинг закончен, не начавшись. Что делать?
1. Создать ментальный образ, ответьте себе на вопрос "что я хочу?" Поставьте себе образ-цель. Как вы себя видите? Что вы хотите? Это должно заряжать вас от одной лишь мысли. Запишите, кем вы хотите быть.
2. Подготовить список действий на листе и под рукой, от которых поднимается уровень энергии. Мотивационные ролики, танцы, бег, пение, разговоры, вспоминание приятных моментов, себя и своих преимуществ .. - запишите всё, от чего у вас будет разгораться внутри, от чего вы заряжаетесь.
Как только вы почувствовали лень, апатию, нежелание идти и тренироваться, готовить, работать с собой - вспомнили пункт 1 и сделали пункт 2.
Привели себя в ресурсное состояние, где хотите горы сворачивать.
Если вы истощены, заставили себя делать - это не даст вам результата, а прожитые в это время негативные эмоции отложатся на ваше будущее (да,да, семена, что прорастут..). Где брать энергию на треню, если вы и так истощены?
Если вы изначально пришли в ресурс, у вас есть Энергия для действий. Вы встали и с прекрасным настроем пошли кайфовать и делать.
Только в ресурсе можно достигать лучших качественный результатов!
Помните, из состояния ресурса, а не состояния истощения.
1 минута
28 ноября 2022