134,1 тыс подписчиков
Продуктовая фитнес-корзина: Как делать покупки правильно
Общаясь с большим количество людей в тренажерном зале, я понял, что все всё знают. Знают, что орехи хотя и полезные, но очень калорийные. Знают также, что в молочке не совсем качественный аминокислотный состав. Однако почему многие не могут накачаться или похудеть?
Дело в силе воли и нежелание менять свой образ жизни. Если вы хотите похудеть, начните с простого, не покупайте высококалорийные продукты. Держите лайфхак как это сделать:
1) Пишите список нужных продуктов. Желательно, чтоб он был составлен на основе вашего рациона питания или диеты.
2) Никогда не выходите из дома за покупками, голодными. Голодный человек может набрать большое количество "ненужных" продуктов. Этот факт проверен на себе.
3) Подойдет далеко не все, но всё же о нем нужно сказать. Готовьте еду на неделю и не берите с собой наличные деньги когда выходите на улицу.
4) При составлении рациона питания отталкивайтесь от своих вкусов и потребностей. Помните, набрать жир можно и на гречневой каши.
5) Для того чтобы дойти до конечной цели, вам необходимо создать небольшой дефицит калорий. Любая скоростная диета увеличивает ваш шанс потерпеть неудачу.
Источник фото: bakharnabieva
1 минута
29 ноября 2022
28,8 тыс читали