28 подписчиков
Худеем вместе!
День 1 _Неделя 2
(Понедельник)
Завтрак:
🍽 чёрный кофе. Без сахара, можно сахарозаменитель.
Можно миндальное или овсяное молоко
🍽 2 яйца. Варим в крутую или почти в крутую
🍽 половина апельсина или грейпфрута
Обед:
🍽 яблоки или груши или апельсины. Едим любое количество
Ужин:
🍽 рыба запечённая на овощах
Берём любое филе. Я использовала палтус. Овощи - лук и перец болгарский
🍽 овощной салат: помидоры, огурцы, перец. Можно добавить лук и уксус
🍽 яйцо. В смятку или в крутую
🍽 апельсин или грейпфрут
🍽 тост
Около минуты
28 ноября 2022