1 подписчик
Какая повторка( количество повторений на одно упражнение) должна быть и сколько упражнений на одну группу мышц оптимально использовать в своих тренировках?
Количество повторений должно варьироваться в пределах 6-12, если вы делаете более 12 повышайте вес. Оптимальное количество упражнений к примеру на бицепс 3-4 больше не требуется.
Около минуты
28 ноября 2022