3 подписчика
Напоминаю, что начать можно в любой момент, перейдя по ссылке в мой Телеграм канал.
День 9.
1️⃣ С вечера, вы определяете на следующий день :
1. что я буду делать
2. что я не буду делать
(рекомендую что-то лёгкое, связанное с отдыхом, режимом дня и восстановлением сил)
👍Примеры "что я буду делать":
- лягу спать в 23ч
- сделаю 10 минут зарядку с утра
- напишу утренние страницы
- буду медитировать 5 минут с утра
- практика расслабления вечером
- т.д.
👎 Примеры "что я НЕ буду делать завтра":
- я не буду открывать с утра телефон и соц.сети в течение первого часа после пробуждения.
- я не буду пользоваться гаджетами за час до сна
- я не буду есть сладкое
У вас не будет конкретных заданий, вы прислушиваетесь к самим себе и выбираете наилучшее действие, которое в вашем состоянии сейчас вам необходимо.
Что-то одно и что-то простое.
Вы пишете под этим постом сегодня вечером или завтра утром свое намерение на день по этой схеме.
2️⃣И вечером, находите свое сообщение и в ответ на него: пишете отчет:
✅ сделал, или нет ✖️. Если нет, то попытаться проанализировать, почему.
#марафонбудунебуду
Поехали👇
Около минуты
28 ноября 2022