Найти в Дзене
2 подписчика

День 2.


1️⃣ С вечера, вы определяете на следующий день :

1. что я буду делать
2. что я не буду делать

(давайте возьмём область "здоровье", раз о нем зашла речь. Физическое и ментальное)

👍Примеры "что я буду делать":

- лягу спать в 23ч
- сделаю 10 минут зарядку с утра
- напишу утренние страницы
- буду медитировать 5 минут с утра
- выйду на прогулку
- сделаю себе полезный завтрак
- т.д.

👎 Примеры "что я НЕ буду делать завтра":

- я не буду открывать с утра телефон и соц.сети в течение первого часа после пробуждения.
- я не буду пользоваться гаджетами за час до сна
- я не буду есть сладкое
- я не буду кричать на детей
- я не буду вечером есть чипсы и пить пиво (например, у каждого своё😁) ...

У вас не будет конкретных заданий, вы прислушиваетесь к самим себе и выбираете наилучшее действие, которое в вашем состоянии сейчас вам необходимо.

Что-то одно и что-то простое.

Вы пишете под этим постом сегодня вечером или завтра утром свое намерение на день по этой схеме.

2️⃣И вечером, находите свое сообщение и в ответ на него: пишете отчет:
✅ сделал, или нет ✖️. Если нет, то попытаться проанализировать, почему.

#марафонбудунебуду

Поехали👇
Около минуты