9 подписчиков
Разминка - это ...
📌 Разминка - это обязательная часть перед любой физической нагрузкой, подготавливает организм, дыхательную систему, сердечно-сосудистую систему, нервную систему к дальнейшим интенсивным физическим нагрузкам. Разминка может состоять из любой физической нагрузки, способной разогреть мышцы, амплитуду движений, значительно повысить ЧСС (частоту сердечно-сосудистых сокращений). Разогрев помогает расслабить мышцы, что, в свою очередь, приводит к меньшему количеству травм. Улучшение кровообращения и снабжения организма кислородом, помогая вашим мышцам получить необходимое питание перед тем, как приступить к более интенсивной работе.
Лучше размяться и не тренироваться, чем тренироваться не размявшись.
Около минуты
28 ноября 2022