2 подписчика
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ?
Отеки - больная тема многих людей. Они портят не только внешний вид, но и настроение. Почему отеки вообще появляются и как с ними справиться?
Причины появления отеков
Наш организм пронизывает сложная лимфатическая система. Она отвечает за вывод токсинов и лишних жидкостей. Но бывает, что она засоряется, либо замедляется ее циркуляция и тогда вся “грязь” остается внутри, а межтканевая жидкость никуда не уходит. Так и образуются отеки.
На состояние лимфы влияют:
Питание;
Вредные привычки;
Физическая активность.
После алкогольной вечеринки ты обязательно проснешься опухшей, большое количество соли, фастфуд и газировки также нарушают работу лимфосистемы. Если ты мало двигаешься, то и лимфа не будет работать в полную силу.
Другие причины отеков:
Воспаления;
Травмы;
Аллергия;
Заболевания почек и щитовидной железы.
Чтобы не допустить эти причины необходимо внимательно следить за своим здоровьем.
Что может помочь
Контрастный душ для тела или контрастное умывание для лица - чередуй холодную и теплую воду. Такая процедура тонизирует и улучшает цвет кожи.
Советы:
Старайся правильно питаться и ограничь потребление продуктов, которые задерживают жидкость.
Пей достаточное количество воды. Минимум 2 литра в день.
Не забывай про спорт. Хотя бы чаще и дольше ходи пешком.
Дыхательная гимнастика также может тебе помочь. Она стимулирует лимфоток за счет работы диафрагмы.
Посещай баню. Это полезно для работы всего организма.
1 минута
28 ноября 2022