8 подписчиков
Эмоциональная зрелость по отношению к себе включает определенные критерии:
👉🏻Умение осознавать свои эмоции.
👉🏻Умение распознавать, как эмоции проявляются в теле. Например, страх – проявляется учащенным сердцебиением; вина – боль в животе.
👉🏻Умение различать эмоции. Какую эмоцию испытываю и по какому поводу. В одной ситуации можно переживать несколько эмоций.
👉🏻Способность брать ответственность за свои эмоции. Когда человек берет ответственность за свои эмоции, он присваивает их себе. Например: «Я злюсь» вместо «Ты меня злишь» и т.д.
👉🏻Способность проживать свои эмоции и чувства. Уметь проживать свои эмоции «здесь и сейчас». Не прятаться и не убегать в различные виды зависимости.
👉🏻Умение регулировать свое эмоциональное состояние. Формировать толерантность к аффектам. Контролировать и управлять своими эмоциями важно, чтобы быть в мире с самим собой. Выбирая эффективные способы выражения своих эмоций, человек формирует свою эмоциональную зрелость.
👉🏻Способность заниматься эмоциональным развитием.
Около минуты
28 ноября 2022