2 подписчика
4 МИФА О БОЛЯХ В ПОЗВОНОЧНИКЕ
Миф 1: Отдых — один из лучших вариантов лечения боли в спине.
Реальность: некоторое время проведенное в постели способно помочь и снять болевой синдром в шее и спине. Но если постоянно пребывать в бездействии, то это только усугубит положение, и боль усилится.
Длительный постельный режим и пассивная двигательная активность атрофирует мышцы и делает их ригидными, т.е. короткими, неспособными к растяжению. Из этого следует, что ваша малоподвижность только способна усилить болевые ощущения.
Миф 2: Наш позвоночник можно легко травмировать, да и он вообще хрупкий.
Реальность: мышцы, связки и сухожилия, которые находятся вокруг позвоночника поддерживают его и благодаря им осуществляют гибкость.
Конечно есть случаи травматического характера, при различного рода компрессионных переломах позвоночника. Но чтобы поддерживать его в здоровом состоянии, нужно уделять внимание растяжении и укреплению мышечного корсета спины. Такого же принципа придерживаться и в период восстановления.
Миф 3: Доктор сказал, что ничего страшного нет и поэтому боль надуманная.
Реальность: боль всегда настоящая. Если даже врач и не найдет причину происхождения и локализацию вашей боли, то она все равно остается.
При хронической боли самое главное всегда соблюдать, активность, не нужно давать прогрессировать недугу. В такие моменты часто посещает депрессия, так как в силу болевых ощущений и общей слабости трудно осмыслить все происходящее и найти решение. Боль нужно пытаться убрать именно не лекарственным и главное не хирургическим методом, ведь в такие моменты готов практически на все дабы стало легче, не думая о последствиях. Это очень важно.
Миф 4: Может это наследственное? У моей бабушки тоже проблемы со спиной.
Реальность: в заболеваниях спины и шеи практически нет генетической предрасположенности.
Так что вы не обречены на злой рок генетики, когда начинаете ощущать боль в спине или шее. Но все таки безалаберное отношение к своему здоровью и вредные привычки передаются в поколения.
Меньше думайте о «бабушкиной» проблеме и о плохой родовой генетике. Займитесь лучше собой, действуйте. Обеспечьте себя великолепной осанкой, укрепите мышцы спины.
1 минута
28 ноября 2022