8617 подписчиков
Пассивная агрессия:
что за зверь такой, как обнаружить и признать (в себе и в окружающих) и главное - что с ним делать 🦧
По названию вроде понятно, это проявление агрессии. Но показ своего недовольства не словами/криками/драками, а умалчиванием сути и выражением претензии более извращённым способом.
За собой наблюдала такое, но всегда думала это нормально, даже хорошо. Вот прямо не скажу что не так в общении, а значит избегу прямой конфликт, при этом всем видом покажу (вздохну, поцокаю, глаза позакатываю…). Но это же очевидно, и все поймут чем я не довольна (спойлер, - нет!). Конечно, это и есть одно из проявлений пассивной агрессии. Люди не обязаны быть экстрасенсами и угадывать мои мысли, и имеют право знать всё напрямую от меня. А у вас такое бывает?
Обычно мы копируем поведение с детства, как родные и близкие общались и решали свои конфликты. И видимо, тогда мало кто умел прямо и уважительно говорить о своём недовольстве, а главное делать это сразу.
Либо всё умалчивалось и в итоге накапливалось в скандал (с криками, обвинениями и порой даже с рукоприкладством), либо переходило в вечный сарказм - а это тоже пассивная агрессия. Т.е. любое общение сопровождалось подколками друг друга, а по сути этим и выражалось невысказанное недовольство. Узнаете себя?
Примеров пассивной агрессии можно привести ещё много: это и неуместные смайлики в сообщениях, чтобы типо смягчить конфликт; это и озвучивание любой похвалы/комплимента через ‘но’ и многое другое.
Так что с этим делать? Ведь отношения портятся и собственное состояние явно не гармоничное и не довольное собой и окружением.
Начнём с того, что чувствовать раздражение/недовольство/отстаивать свои интересы - это нормально. Мы не плохие люди, если в чем-то не согласны с другими. Стоит это себе разрешить и не бояться выражать прямо. И важно учиться это делать сразу, подбирая уважительную форму (не призываю становиться ‘базарной бабкой’ и при любой возможности криками доказывать свою правоту, можно и нужно учиться говорить прямо, но мягко).
Далее, стоит отслеживать свои порывы: если явно хочется колко пошутить над человеком, уязвить его в чем-то, или наоборот почувствовали своё превосходство и право на замалчиванием/на игнор, скорее всего у вас накопилось много обиды. Лучше поздно, чем никогда, но поговорить об этом прямо.
И конечно, пресекаем подобное по отношению к себе. Это сложно делать, когда вы действуете точно так же. Но если в себе данный механизм отследили и стараетесь избавиться, обнажайте теперь и подобные порывы и в окружающих.
Самый лучший способ - это переспросить, уточнить и в этом уже указать на сам конфликт.
Например:
- Ой, ну ты нарядилась, как на праздник.
- Мне нравится и одета я уместно. Правильно ли я тебя поняла, тебя раздражает мой внешний вид. Расскажешь в чем причина?
Может быть у вас больше примеров, буду благодарна их почитать в комментариях.
2 минуты
29 ноября 2022
188 читали