25,9 тыс подписчиков
🔥5 декабря🔥 начнется программа «Держи спину ровно!» Длительность 14 дней!
Что там будет:
Общий чат для общения и маленьких отчетов.
Задания с физ.нагрузкой
Объясняю основные принципы питания.
Первая неделя:
вытяжение позвоночника, чтобы ослабить, возможно, имеющиеся зажимы/защемления и проработку мышц пресса.
формирование здоровой привычки держать спину ровно, работа с осознанностью – задания на 10 секунд.
Проработку мышц брюшного пресса и мышечного корсета спины.
Тренировки рассчитаны, не более 10 минут в день.
Вторая неделя: больше на укрепление мышц всего кора (спина, пресс), продолжение работы над формированием здоровой привычки держать спину ровно.
Плюсы от программы: Красивая осанка
Уходят ноющие боли в спине и головные боли, складки на спине и лишние сантиметры в талии!
Укрепляется мышечный корсет спины
Улучшается самочувствие и настроение.
Цена 10$ при оплате до 1 декабря!
Если вам интересно или есть вопросы – пишите мне @galatok
Около минуты
28 ноября 2022
797 читали