4847 подписчиков
Мирный и эффектный воин
Обратного воина вы редко встретите в традиционных последовательностях, такой наклон более известен в виньяса флоу йоге.
Межреберные мышцы труднодоступны и также требуют вашего внимания. Когда вы выполняете боковой наклон, полезно сначала вытянуть руку вверх, а затем увести за голову. Восходящий импульс к потолку подчеркивает растяжение.
Чаще всего выполняется в комплексе последовательности стоя из Воина II.
Польза Мирного воина:
• укрепляет ноги,
• улучшает подвижность позвоночника,
• облегчает дыхание и активирует кровообращение,
• улучшает баланс и силу кора.
Около минуты
29 ноября 2022
242 читали