6 подписчиков
Спорт против стресса: Рекомендации Аюрведы
Согласно классическим текстам по Аюрведе, физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Благодаря физическим упражнениям человек обретает легкость в теле, становится более работоспособным и остается стройным.
Более того, физическая активность позволяет нам поддерживать свой пищеварительный огонь на нужном уровне.
В концепции Аюрведы это понятие играет ключевую роль: хороший аппетит и высокая усваиваемость питательных веществ — показатель физического здоровья.
🔸Спорт для Ваты:
Люди с доминирующей Вата-дошей склонны сильно увлекаться во время занятий спортом и выполнять интенсивные упражнения. При этом от природы они наименее выносливы, поэтому во многих видах спорта у них физиологически меньше возможностей. Обладатели Вата-типа чувствительны к холоду и легко мерзнут. Ежедневная физкультура — отличный способ усилить кровообращение, согреть организм и поддержать работу суставов. Поскольку телосложение у таких людей не очень крепкое, им не следует изнурять себя большими физическими нагрузками.
Находясь в стрессе, люди типа Вата становятся тревожными и беспокойными, могут испытывать проблемы с концентрацией и страдать бессонницей. В таком случае лучше всего подойдут спокойные и размеренные виды активности, которые помогут снизить умственное возбуждение — йога, пешие прогулки, танцы, теннис, бадминтон. Самое важное для людей типа Вата — следовать режиму, несмотря на то, что таким людям это дается сложнее всего. Из-за природного непостоянства занятия могут быстро надоесть, поэтому нужно выбрать такой вид спорта, который очень нравится (желательно групповой) и заниматься умеренно, не слишком уставая.
1 минута
28 ноября 2022