361 подписчик
ЛИМФА! ГОНИМ ЕЕ И СПАСАЕМ СЕБЯ!
Эта тема очень актуальна для многих.
Начнём с симптомов застоя:
🔹 вечерняя отёчность, мешки под глазами, целлюлит
🔹 увеличение лимфатических узлов
🔹 неприятный запах пота
🔹 кисты/мастопатия/миомы
🔹 отсутствие энергии
🔹 сухая кожа, шелушения
Лимфа - эта живая вода нашего организма, омывает его снизу вверх. При налаженном оттоке лимфы организм противостоит любым инфекциям, которые пытаются его атаковать. У лимфатической системы нет насоса, который качает лимфу, поэтому наше здоровье зависит только от ее текучести.
Как же наладить отток лимфы?
👉🏼ПЬЁМ ЧИСТУЮ ВОДУ
Если лимфе не хватает воды, то в ней повышаемся концентрация белковых соединений. И лимфа течёт гораздо медленнее.
👉🏼НЕ НОСИМ ТЕСНУЮ ОДЕЖДУ И ОБУВЬ НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ
Одежда не должна оставлять следов на теле, пережимать его. Особое внимание, уделяйте выбору белья и носков
👉🏼ДВИГАЕМСЯ
Ходьба в быстром темпе, дыхательная гимнастика - лучшее, что вы можете сделать для лимфатической системы.
👉🏼УСТРАИВАЙТЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Такая мягкая детоксикации организма очень полезна. Необязательно проводить дни на воде. Можно разгрузиться на зелёных смузи, овощном бульоне или лёгких салатах.
👉🏼ДЕЛАЙТЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ МАССАЖИ
И ручные, и аппаратные одинаково хороши. Здесь каждый выбирает по цене. Но ежедневный массаж щёткой действительно творит чудеса. Лимфоток начинается с пяток. Делайте такой массаж, стоя на игольчатом коврике.
👉🏼ВОССТАНАВЛИВАЕМ РАБОТУ ЖКТ
Нарушения ЖКТ перегружают лимфатическую систему. Потому что кишечный лисфососуд - это канал между кровью и кишечником. Это масштабная тема не одного поста.
❗️Не обращайте внимание на призывы шарлатанов «очистить лимфу». Лимфосистема - сама по себе средство очищения. Достаточно применить шаги, описанные выше.
1 минута
28 ноября 2022