19,6 тыс подписчиков
▶️ Я не знаю были ли вы тревожными до вступления в непростые и болезненные отношения, но совершенно чётко понимаю , что с тех пор тревоги добавилось и не мало. Хотя , если честно, существует статистика , которая показывает , что тревожные люди существенно чаще вступают в токсичные отношения ( приблизительно в 2 раза чаще) , чем люди со "средним" уровнем тревоги. Так или иначе, для нас с вами важно:
регулярно определять уровень своей тревожности
триггеры , провоцирующие и поддерживающие эту тревогу
методы профилактики и работы со вспышками тревоги и длительными тревожными состояниями...
Именно об этом мы и поговорим в нашей постоянной рубрике :
Здесь же , кстати, обсудим чем отличается тревожность от тревожного расстройства.
▶️ Когда ваш партнёр с радостью соглашается , что у вас сложные и "не всегда ровные" отношения, которые требуют работы- будьте внимательны ! Часто такие заявление ничто иное , как очередная изощрённая манипуляция.
Почему на такую манипуляцию легко повестись ? Какие основные ошибки делают люди , "работая над отношениями" ? Обо всём этом читайте в статье :
▶️Наши реакции на правила напрямую зависят от того , как они сформулированы. Слишком жесткие правила вызывают желание нарушить их за счёт роста внутреннего сопротивления , а слишком "мягкие" правила хочется нарушить потому что они не воспринимаются , как правила... Про три особенности восприятия правил, приказов и указаний читайте в нашей постоянной рубрике :
▶️ Вернёмся к теме токсичных отношений. Люди, страдающие от токсичных отношений, редко прислушиваются к себе и это понятно. Сам абьюз не предполагает здоровой рефлексии и самосознания. И даже если они начинают заглядывать внутрь себя , что они могут там увидеть :
боль
тревогу
вину
собственную неполноценность
гипертрофированное чувство долга...
Но научиться прислушиваться к себе крайне необходимо. Зачем нам это надо ? Как научиться это делать и какие основные подходы к этой задачи существуют ? Про всё это в статье :
доверять - это быть уязвимыми
быть уязвимыми - это означает получать боль и предательство по определению ...
Давайте сейчас остановимся на этом выводе подробнее. Прежде всего, давайте определимся , что такое уязвимость.Скорее всего , когда вы будете формулировать своё определение, у вас возникнут ассоциации с :
слабостью
наивностью
доверчивостью
порядочностью
... и верой в людей.
Спешу вас разочаровать - уязвимость не имеет ничего общего с вышеперечисленными характеристиками, потому что уязвимость - это не про них ( других людей) , а про Вас.
Правда про уязвимость, читаем в статье :
Здесь же разбираем преимущества уязвимости и практические советы по её развитию.
▶️ Ранее в статье Работа с гневом , мы говорили о триггерах, вопросах самоанализа и вышли на причины , почему нам желательно научиться разбираться со своим гневом. Сегодня анализируем наш гнев с другой стороны...
Говорим про 5 этапов и про то , как правильно прервать свой цикл гнева.
❗Проект Psy-Detox - дотационный, он поддерживается его участниками, как в виде однократных пожертвований, так и в виде платной подписки.
💥Спасибо за вашу помощь и добро пожаловать!
3 минуты
29 ноября 2022
952 читали